Beim Autogenen Training handelt es sich um eine in den 1930er Jahren von J.H. Schulz entwickelte, weit verbreitete Entspannungsmethode, die hauptsächlich auf Autosuggestion (= auf sich selbst gerichtet) basiert. Diese Methode besteht aus 7 Grundübungen (Ruhe, Schwere, Wärme, Atmung, Herzübung, Sonnengeflechtsübung und Kopfübung), die sich die Übenden in kurzer, formelhafter Weise selbst im Geist vorsagen. Vorteilhaft ist, dass das Autogene Training überall, in jeder Körperhaltung (Sitzen, Liegen,...) und von allen Altersgruppen ausgeübt werden kann. Der Kurs beinhaltet 8 Kurseinheiten je 45 min und wird von den Krankenkassen als Präventive Maßnahme unterstützt, d.h. die anfallende Kursgebühr wird anteilmäßig erstattet. Wenn Sie also unter Stress, Nervosität, Schlafstörungen, Kopfschmerzen u.s.w. leiden, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie.